Padel Regeln - Dein kompletter Guide
Padel ist die am schnellsten wachsende Sportart Europas - und das aus gutem Grund. Der Mix aus Tennis und Squash ist leicht zu lernen, extrem spaßig und ideal für alle Altersgruppen. Dieser Guide erklärt dir alles, was du wissen musst, um sofort mitzuspielen.
Padel Basics - Die Grundlagen
Bevor wir in die Regeln einsteigen, hier die wichtigsten Fakten zum Spiel. Padel wird immer im Doppel gespielt (2 gegen 2) auf einem kleineren Court, der von Glaswänden und Metallgittern umgeben ist.
| Eigenschaft | Details |
|---|---|
| Spielfeld | 20 m × 10 m, aufgeteilt in zwei Hälften |
| Wände | Rückwand: 4 m Glas, Seitenwände: 3 m Glas + Metallgitter |
| Netz | 88 cm in der Mitte, 92 cm an den Seiten |
| Schläger | Solid (keine Saiten), max. 45,5 cm, Handschlaufe Pflicht |
| Ball | 6,35–6,77 cm Durchmesser, weniger Druck als Tennis |
| Spieler | Immer Doppel: 2 gegen 2 |
Warum ist der Ball langsamer? Padel-Bälle haben weniger Innendruck als Tennisbälle. Das sorgt für langsamere Flugbahnen, längere Ballwechsel und macht den Sport gerade für Einsteiger zugänglicher.
Padel Regeln einfach erklärt
Aufschlag
Der Aufschlag ist beim Padel deutlich einfacher als beim Tennis. Du prellst den Ball auf den Boden und schlägst ihn dann auf oder unterhalb der Hüfthöhe diagonal ins gegnerische Aufschlagfeld. Wichtig:
- Der Aufschlag muss von unten erfolgen (Unterhandandschlag)
- Du stehst hinter der Aufschlaglinie und schlägst diagonal in das gegenüberliegende Aufschlagfeld
- Der Ball muss zuerst im Aufschlagfeld aufspringen - danach darf er die Wand berühren
- Du hast zwei Versuche (wie beim Tennis)
- Beim Aufschlag müssen beide Füße hinter der Aufschlaglinie auf dem Boden stehen
Punktezählung
Die Zählweise ist identisch mit Tennis. Falls du die bereits kennst, kannst du diesen Abschnitt überspringen.
| Punkte | Zählweise |
|---|---|
| 0 Punkte | 0 (Love) |
| 1 Punkt | 15 |
| 2 Punkte | 30 |
| 3 Punkte | 40 |
| 4 Punkte | Game (bei mind. 2 Punkten Vorsprung) |
| 40:40 | Deuce → Advantage → Game |
Ein Satz wird mit 6 gewonnenen Games gewonnen (mit mindestens 2 Games Vorsprung). Bei 6:6 gibt es einen Tiebreak (erster Spieler mit 7 Punkten, mindestens 2 Vorsprung). Ein Match geht über Best of 3 Sätze.
Die Wände nutzen
Das Wandspiel macht Padel einzigartig. Stell es dir wie Squash vor, aber mit einem Netz in der Mitte. Die wichtigsten Regeln:
- Der Ball muss immer zuerst auf dem Boden deiner Spielhälfte aufspringen, bevor er die Wand berührt
- Nach dem Bodenaufsprung darfst du den Ball von der Rückwand oder Seitenwand weiter spielen
- Dein Return muss über das Netz fliegen und zuerst den Boden auf der gegnerischen Seite berühren (nicht direkt an die Wand)
- Ecken-Bälle (Seitenwand → Rückwand oder umgekehrt) sind gültig
- Fortgeschrittene können den Ball sogar über die eigene Rückwand hinaus spielen und draußen weiter schlagen (Lob-Konter)
Tipp: Anfänger sollten sich darauf konzentrieren, den Ball von der Rückwand spielen zu lernen. Das ist die häufigste Wandspiel-Situation und gibt dir sofort einen Vorteil.
Gültige und ungültige Schläge
Punkt gewonnen
- Ball springt zweimal auf der gegnerischen Seite
- Gegner schlägt Ball ins Netz
- Gegner schlägt Ball direkt ins Aus / gegen Zaun
- Ball berührt Gegner direkt (vor Bodenaufsprung)
- Ball fliegt nach Bodenaufsprung über die Rückwand
Punkt verloren
- Ball springt zweimal in deiner Hälfte
- Ball direkt in den Zaun / das Gitter geschlagen
- Ball ins Netz geschlagen
- Ball oder Schläger berührt das Netz
- Ball wird aus dem Flug vor der Linie genommen (Volleyfehler)
Positionswechsel & Strategie
Die Seiten werden nach jedem ungeraden Spielstand gewechselt (nach dem 1., 3., 5. Game usw.). Was die Aufstellung angeht:
- Ein Spieler übernimmt die linke Seite (Revés/Backhand), der andere die rechte Seite (Drive/Forehand)
- Versucht möglichst zusammen ans Netz zu kommen - die angreifende Position ist am Netz, nicht an der Grundlinie
- Bewegt euch als Team: Geht einer zurück, geht der andere mit
- Lobs (hohe Bälle) sind die wichtigste Waffe, um Gegner vom Netz zu vertreiben
Padel vs. Tennis vs. Squash
Padel vereint Elemente aus Tennis und Squash. Hier siehst du die wichtigsten Unterschiede auf einen Blick:
| Merkmal | Padel | Tennis | Squash |
|---|---|---|---|
| Court | 20 × 10 m | 23,77 × 10,97 m | 9,75 × 6,4 m |
| Spieler | 2 vs. 2 | 1 vs. 1 / 2 vs. 2 | 1 vs. 1 |
| Schläger | Solid (keine Saiten) | Bespannt | Bespannt |
| Ball | Weniger Druck | Normaldruck | Gummi, kein Druck |
| Wände | Ja (Teil des Spiels) | Nein | Ja (alle Wände) |
| Zählweise | 15/30/40/Game | 15/30/40/Game | Punkte bis 11 |
| Aufschlag | Von unten | Überkopf | Von oben/unten |
| Einstieg | Sehr leicht | Mittelschwer | Mittel |
Der große Vorteil von Padel für Einsteiger: Durch den Aufschlag von unten, den kleineren Court und den langsameren Ball kommen Ballwechsel viel schneller zustande als beim Tennis. Schon nach wenigen Minuten macht das Spiel Spaß.
Ausrüstung für Anfänger
Die gute Nachricht: Du brauchst fast nichts, um loszulegen. Die meisten Padel-Anlagen verleihen Schläger und stellen Bälle bereit.
Schläger
Zum Start genügt ein Leihschläger. Wenn du dir einen eigenen kaufst, rechne mit 50–150 € für ein gutes Einsteigermodell. Achte auf ein rundes Kopfprofil - das verzeiht Fehler am besten.
Schuhe
Hallenschuhe mit heller, nicht abfärbender Sohle und guter seitlicher Stabilität. Tennisschuhe oder spezielle Padelschuhe sind ideal. Laufschuhe sind nicht geeignet (zu wenig Halt bei seitlichen Bewegungen).
Kleidung
Normale Sportkleidung reicht völlig. Kurze Hose oder Sporttights und ein bequemes T-Shirt. Im Winter in der Halle ist es warm genug für kurze Sachen.
Alles kann ausgeliehen werden? Dann such dir direkt einen Court und probier es aus.
Erste Schritte - So startest du
- 1
- 2
Mitspieler finden
Padel ist ein Doppelsport - du brauchst also drei weitere Spieler. Frag Freunde, Kollegen oder tritt lokalen Padel-WhatsApp-Gruppen bei. Viele Anlagen bieten auch offene Matches und Kennenlernevents an.
- 3
Schnupperkurs oder einfach spielen
Viele Clubs bieten kostenlose Einführungen oder günstige Schnupperkurse an. Du kannst aber auch einfach loslegen - die Grundregeln hast du ja jetzt. Nach 10 Minuten Aufwärmen sind die meisten Anfänger im Spiel.
- 4
Typische Anfängerfehler vermeiden
Nicht zu fest schlagen (Kontrolle schlägt Power), den Aufschlag ruhig und platziert spielen, die Wände als Freund sehen (nicht ausweichen!) und zusammen als Team ans Netz gehen.
Häufige Fragen
Wie viele Spieler braucht man für Padel?
Ist Padel einfacher als Tennis?
Was kostet eine Stunde Padel?
Brauche ich eigene Ausrüstung zum Padel spielen?
Darf der Ball die Wand berühren?
Wie funktioniert der Aufschlag beim Padel?
Wie lange dauert ein Padel-Match?
Padel in Deutschland
Padel boomt in Deutschland. Jedes Jahr entstehen dutzende neue Anlagen und die Spielerzahlen steigen rasant. Ob Großstadt oder Umland - die Chancen stehen gut, dass es einen Padel-Court in deiner Nähe gibt.
Bereit für dein erstes Spiel?
Finde freie Courts in deiner Nähe und buche direkt - in wenigen Klicks.
Court finden